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MANCHETES

Três conselhos para quem quer entrar no mundo do ciclismo

11 de setembro de 2017
Gosta de andar de bicicleta e está a pensar ingressar mais a sério no mundo do ciclismo e percorrer paisagens incríveis a pedalar?
Rita Almeida, uma das organizadoras da prova de ciclismo Gran Fondo, no Brasil, revelou à revista Boa Forma três dicas que os iniciantes no ciclismo devem ter em conta.

A primeira está muito ligada ao treino. A especialista recomenda que treine com o acompanhamento de um profissional três vezes por semana – numa bicicleta ergonómica no ginásio quando chover.

Para aumentar um pouco a competitividade, Rita sugere que se inscreva em provas para iniciantes, de entre 20 a 26 km, pois as provas profissionais “exigem mais conhecimento” e são bastante mais técnicas. Se é fã de bicicleta de montanha, escolha provas em trilhos mais largos, para garantir mais segurança.

Por falar em segurança, é essencial que nunca se esqueça de usar capacete, luvas e ténis específicos para ciclismo. Também não deve usar phones em ambos os ouvidos, para poder estar atento ao que se passa à sua volta e não conseguir evitar situações de perigo, e deve levar telemóvel para poder pedir ajuda em caso de emergência.

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